珍梦app1.0.0 安卓版

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珍梦app简介

1、想要拥有更好的睡眠质量；

2、能够帮助用户来合理进行健康的诊断，帮助用户更好的睡眠；

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珍梦手机版特色

音乐很多，品质也很高

软件还可以设置睡眠时间

多款声音的背景图片可以自由选择

睡眠充足是指多长时间

1.这个问题对每个人都不会完全相同。对于成年人来说，一般保证7小时左右睡眠时间即可。对于大多数地区，晚上20－23点入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6时起床，起床后可以锻练1小时左右。若觉得没睡够，最好补个午觉，而不是增加晚睡。

2.一般来说，新生儿每天睡眠时间不少于20小时；婴幼儿约15小时，学龄儿童约10小时；成年人约需8小时，老年人5至6小时就够了。这只是一个大致的平均数，每个人每天所需的睡眠时间差异很大，这与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度等许多因素有关，与每个人的睡眠习惯也有一定关系。