BeWell手机版1.2.0 安卓版

BeWell活动打卡app是一款鼓励员工进行健康活动的手机软件应用，制定相关的活动目标敦促员工实时打卡按时完成相应的健康运动，根据自己平时运动在软件中积累的积分还能参与一些优惠抽奖活动等等，有需要的朋友们快来下载吧。

BeWell手机版功能

运动：实时记录跑步信息，并可获得健康值

活动：工会俱乐部创建活动，成员在线报名即可参加

健康值：你想看的健康值记录都在这里

发现：加入俱乐部，了解其他成员每天的运动情况

我的：个人信息管理更加方便

坐办公室怎么锻炼身体

1、直立，左手扶椅背，左腿往后绷紧，不要斜向，不要弯曲，脚面也要后绷，腰、头尽量后仰。脚、腿、腰、颈都要适当用力。

2、甩肩膀，这很常见了，无需多说。

3、直立叉腰，收紧肛门，两腿分别抬膝，就像用膝盖踢毽子一样，尽量抬高点。关键要始终收紧肛门。预防痔疮的，对某些便秘也有效

工作注意健康

显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面，而是侧面和后面。因此，不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。

距显示器需要70厘米以上，放置位置应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

眼睛疲劳时，用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。

使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。

保持正确坐姿。上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。