卡路里减肥助手2.0.9最新版

不少朋友都因为过胖的身材而开始担心健康问题，而现在医疗表明脂肪的积累与每日社区的卡路里有很大关系。今天小编就为大家带来一款非常不错的减肥助手软件——卡路里减肥助手，本次提供安卓版下载。精确每日获取卡路里，闲置摄入热量，帮助大家从健康饮食角度减肥！

卡路里减肥助手

卡路里营养助手是专门为想知道食物的卡路里和营养人士而设计，特别适合减肥瘦身、健身和增肥人群。

可以每天记录当天摄入的卡路里营养，有详细的每日营养统计报表数据。

卡路里减肥助手功能特色

本app的食物营养数据主要是来自澳洲、新西兰、中国、香港的营养素实验室，根据你的需要搜索特定的食物，如高维生素C、低胆固醇食物。可以根据你的具体身体情况计算你所需的卡路里、蛋白质、碳水化合物、脂肪和各种营养素。还可以计算一天的运动消耗热量。另外有营养功能投票排行榜，显示减肥、增肌、丰胸、减压、润肤、美白等功能的食物排行。常见食物的数据除了包含各种常规营养素外，还包含功效、相宜相克、性味、饮食宜忌、时令蔬果等资料。本APP可以离线使用。

更新内容

增加了功能投票排名功能，增加了运动消耗卡路里的功能

如何消耗卡路里？

1、利用食物产热效应：指藉由吃饭使体温上升来消耗能量，而这种能量的消耗只要在吃一定量的食物后就会发生，且一天之内可以发生数次。所以，一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗较大，而摄取蛋白质时，所消耗的能量最多，有益减肥。

2、温热饮食减肥：利用辛温的食物来温热身体，使食后热量代谢旺盛，部分热量成为体温消耗掉，每天可选择一餐为之。

3、提升基础代谢率：体内肌肉所占比例会影响基础代谢率高低，当肌肉增加时，基础代谢率会上升。只要锻炼肌肉和增加活动量即可将基础代谢率提升50%以上。体脂肪过高者应进行肌力训练，强化瘦肉组织，以提升基础代谢率。强化肌肉时，应选择饭后时间练习。

4、运动产热：任何人都可藉由增加运动量来促进热量燃烧，以减肥为目的的运动必须在饭前进行，最好能早、晚各进行一次，每星期至少三次，每次进行30分钟以上。