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健康生活是我们共同渴求的，但是生活中常常有危害我们健康或是不正确的行为，我们应极力避免、吸烟、酗酒、熬夜都是危害健康的元凶之一，健康新生活APP就为大家分享丰富健康生活小贴士，帮助大家更好的生活。

健康新生活

养成良好的生活规律，拒绝熬夜，这是一款培养生活规律的软件，此版本由XDA大神完美破解，所有VIP功能，全部免费享用，欢迎各位下载，强烈推荐一波。

健康常识分享

1、大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。

2、饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。

3、用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解，发挥唾液的抗癌功效。

4、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可吸收鱼、肉散发出来的腥味。

5、想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果，随时补充维C、牛奶等，长期坚持清淡饮食可淡化斑点。

6、洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头发，同时也会使头发洗得更干净。

7、风油精治烫伤，对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。

8、夏天“吹空调”以成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑，在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。

9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况。

10、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果

健康睡眠的重要性

睡眠是健康的源泉，是保证身体机能正常运转的基础。身体机能的修复80%取决于深度睡眠，而按摩、药物治疗并没有解决修复问题，仅仅是活血化瘀、镇痛，不是修复！睡眠的首要作用是修复----人的脑力、体力、内脏功能的修复。

人有强大的自愈能力，而自愈能力主要是在深度睡眠中体现的，这也是疾病能好的本质；生长激素主要在深度睡眠中分泌，所以孩子长个、智力发育等需要充足的睡眠。

而健康睡眠就是保证“睡对+睡深”，这样才能有效恢复身体机能，提高睡眠质量。

由于颈椎关节多，如果睡觉时颈椎弧度变形，肌肉会处于持续紧张状态，白天的疲劳自然得不到修复，长期必定积劳成疾。