自律国度(习惯养成)appv1.6.3安卓版

自律国度app是一款为想要养成好习惯改掉坏习惯的用户打造的互相监督的社区app，这里用户会结识众多与自己一样的朋友，相互鼓励，一起努力战胜不自律的自己，找个人跟自己一起努力，成就更好的自己。

应用介绍

从古至今，自律典故数不胜数，之所以被传唱，缘起自律之不易。每个人心中都是有着向上向好和拖延懒散双重性格，这是天性，无法泯灭，我们想完成很多，但坚持得很少，在人类进化的长河中，这对矛盾体相生相伴。现代可能的技术背景下，我们何不尝试借助一点外力，轻松愉快地实现两者的友好和解呢！我们最缺的不是方法，而是执行，自律国度，打造自律者的交际圈，因自律而相聚，因同行更美好！

应用功能

在自律国度，您将结识更多志同道合的朋友，改掉坏习惯，养成新习惯，我们将充分探讨人类行为学，用科学的方法一起认识自律，达到自律，一起收获美好满满的人生。自律不应是一个人的苦战，自律应该是许多人一起收获美好的过程，来加入我们吧，美好永不迟到！！！

怎样做一个自律的人

想要变得自律，必须动点脑子，跟“不自律”带给你的舒服抗衡。
有两个方法：第一个方法是给自己设置明显可感的惩罚。前面说了，“不自律”的代价短期内是看不到的，我们想要自律，就得人为地把代价变成“即刻的”且“显性的”。自己给自己惩罚是没什么说服力的，比如像我这样的熬夜人群，在心里告诉自己“今天必须12点前睡觉”是一点儿用都没有的，有用的是跟几个朋友打赌，“如果我今天12点前没有睡觉，就给你们打钱”。12点不睡觉不会心痛，但给别人打钱会心痛的，所以很奏效。我之前花钱不自制，挣1000可以花800，一进商场“跟脱缰野马一样”，后来怎么管住自己的呢，也是跟几个朋友打赌，“如果我在下个月之前再买衣服／包／鞋子／香水／化妆品／护肤品，我就给你们打钱”，然后我在那个月里，看见商场都绕道走了。总之惩罚自己这种事儿大家可以尽情发挥，你比较了解自己，自己会为什么东西心痛，就把什么东西作为对你的不自律的惩罚。
第二个方法是增加自己的紧张感。就在前几天，我过了12点还不想睡觉的时候，朋友在我耳边念“暗沉，衰老，黑眼圈……”，吓得我下一秒就关掉了电脑，乖乖爬上床。我还记得自己本科的期末周前夕，一个朋友每次都会把所有的deadline列出来，打在备忘录上，然后截屏，设成手机壁纸。一看就紧张，没什么心思到处乱窜了。自律很需要类似的紧张感，就像不想往前走的时候，需要一双手在背后推你一把。或者说，不想往前走的时候，看见背后路面都塌了，那么不管怎样都得赶紧往前走，甚至跑起来。给自己一个刺激点，自律就可以成为一种“应激行动”。有人会说，哎，只是想自律，至于么，但……我要告诉各位，你比你想象中更懒。没别的意思，就是想让大家不要高估自己自我管理的水平，有时候你需要用“受到惊吓”完成自律。这也是一种给自己的强迫，但你知道很多时候，强迫就是更有力的。

版本记录

2020-03-02 版本: 1.6.3

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