时时计划网健身助手appv3.0安卓版

时时计划网健身助手app是一款为用户打造的线上跑步健身app，用户可以在平台上获取专业的健身锻炼课程，制定相应的计划，每天app能够帮助用户记录自己的运动数据，帮助用户轻松锻炼出好身材。

时时计划网健身助手app功能：

【任务清单】

创建计划任务清单，可标记任务是否完成，拖动任务排序。

【计时计划】

创建计时器，设置倒计时时间，统计完成情况。

时时计划网健身助手app介绍：

时时计划网跑步健身应用软件一款可使用GPS定位的跑步健身应用软件，可以用GPS功能自动记录时间，距离，燃烧的卡路里，速度，可以在地图上查看你当前位置和路线等等功能。也能清晰的看到自己的身体一点点慢慢的瘦下来，

从而也能给自己带来坚持下去的理由了。为追求自己梦想的身材，努力加油哦！！

新手健身计划运动建议：

第一阶段(第1天~第30天)：每天步行30分钟，可以一次完成也可以一次10分钟或者多于10分钟。

第二阶段(第31天~第60天)：在第一阶段运动量的基础上，增加7~10分钟的力量练习，锻炼基础肌肉，每隔1天1次。

第三阶段(第61天~第90天)：在第一和第二阶段的基础上，增加8~10分钟的力量练习，锻炼非基础肌肉，每隔1天1次。

第四阶段(第91天起)：在前三个阶段的基础上，再增加21分钟的耐力训练(或者称之为有氧健身运动)，一个星期3次。